Sladká banánová snídaně vám v pošmourném ránu dodá velké množství energie a nastartuje spalování. Máte-li alergii na mléko či laktózu, je snadné sehnat mléko bez laktózy, či zkusit alternativní „mléko“ sójové či mandlové.
Potřebujete
400 ml mléka
4 banány
1 lžíci vlašských ořechů
2 lžíce ovesných vloček
lžičku skořice
Postup
Banány rozmixujte s mlékem, vločkami a vlašskými ořechy na řídkou kaši.
Rozlijte do čtyř sklenic a lehce posypejte skořicí. Ihned podávejte.
Tags :
smoothie
