TisiceReceptu.cz
TisiceReceptu.cz

Jste zapřísáhlým milovníkem kávy? Podle odborníků má její přiměřená konzumace pozitivní vliv na vzhled, myšlení i zdraví. Nesmí se to s ní ale přehánět.

O kávě je známo, že je to výborný antioxidant (má dokonce vyšší podíl antioxidačních složek než zelený čaj a některé druhy ovoce). Nejznámější účinnou látkou je kofein, který – pokud ho dávkujete rozumně – vyvolává pocit spokojenosti a štěstí.

Kofein versus kortizol

Tato látka dokáže v těle vyrovnávat hladinu hormonu kortizolu, který vzniká v kůře nadledvin a je zodpovědný za naši fyzickou a mentální aktivitu. Jeho množství v organismu během dne kolísá. Není proto divu, že po kofeinu sáhneme právě ve chvíli, kdy se cítíme unavení, nesoustředění a kdy potřebujeme povzbudit. Náš organismus zpracovává kortizol přednostně před kofeinem, takže pokud je hladina hormonu na maximu, šálek kávy s námi nic neudělá. Kofein tělem proběhne. Jiná situace nastane v momentě, kdy množství kortizolu klesne.

První kávu si dejte v devět

Nejvyšší hladinu tohoto hormonu máme hned po probuzení a naopak nejméně ho máme večer před spaním. Menší výkyvy lze pozorovat i v průběhu dne. Pokud si tedy chcete dopřát kávu jako skutečný životabudič, měli byste tak učinit ve chvíli, kdy se množství kortizolu snižuje. To je během dopoledne (cca od 9 do 10 hodin) a odpoledne (přibližně od 13 do 17 hodin). Ranní šálek o sedmé oželte, ten vás příliš „nenakopne“.

Nenechte si ujít další zajímavé články

Čeští zoologové zmapovali šíření hlodavců z Asie do Evropy. Pomohly jim genetické stopy z doby ledové.
21stoleti.cz

Čeští zoologové zmapovali...

Mezinárodní tým vedený Pavlem Stopkou z...
Olovo: Nejužitečnější jed
epochaplus.cz

Olovo: Nejužitečnější jed

Na první pohled obyčejná chemická látka, na druhý...
Janské lázně nabízejí postcovidovou léčbu
epochanacestach.cz

Janské lázně nabízejí...

Janské lázně, 5. května...
V Zoo Liberec truchlí
epochaplus.cz

V Zoo Liberec truchlí

Liberecká zoo se v pondělí 26. dubna 2021...
Pozor na hladové duchy v Japonsku
enigmaplus.cz

Pozor na hladové duchy v...

Až se jednou budete sami trmácet po...
Příšerné mužské zlozvyky
panidomu.cz

Příšerné mužské zlozvyky

Typické chování pánů tvorstva rozhodně...
Festival vína VOC Znojmo místo května v září
epochanacestach.cz

Festival vína VOC Znojmo místo...

Festival vína VOC Znojmo...
Má jediné přání! Splní se jí to, po čem tak touží?
nasehvezdy.cz

Má jediné přání! Splní se jí...

Nikdy nebyla tak nešťastná,...
Holandský řízek se sýrem
panidomu.cz

Holandský řízek se sýrem

Klasika školních jídelen tentokrát v tom...
Nejste samozřejmost
panidomu.cz

Nejste samozřejmost

Pokud vždy dáváte 100 % ať už v lásce, přátelství nebo...
Město duchů San Zhi: Leží na něm temná kletba?
epochalnisvet.cz

Město duchů San Zhi: Leží na...

Výstavba futuristického města se zastavila, co tam...
Manžel o ni musí bojovat s kolegou
nasehvezdy.cz

Manžel o ni musí bojovat...

Seriálová hvězda LUCIE...