TisiceReceptu.cz
TisiceReceptu.cz

Luštěniny zasytí, obsahují bílkoviny a velké množství vlákniny.

Ingredience

1 lžíce řepkového oleje
1 střední cibule
280 g hovězího mletého masa
1 lžička mleté sladké papriky
¼ lžičky kajenského pepře/chilli
¼ lžičky mletého kmínu
1 rajčatový protlak (70 g)
400 g loupaných krájených rajčat
1 červená paprika
1 konzerva (400 g) červených fazolí ve slaném nálevu
1 lžička oregana
sůl
280 g rýže

Postup

V hlubší nepřilnavé pánvi osmahněte na oleji cibuli, až zesklovatí, přidejte mleté maso. Míchejte, aby se maso rozdrobilo.

Když je maso hezky dohněda opečené, přidejte sladkou papriku a kajenský pepř, krátce promíchejte. Přidejte rajčata, rajčatový protlak a papriku nakrájenou na kostičky. Přiklopte a nechte mírně vařit asi 30 minut.

Připravte si vroucí osolenou vodu a v ní uvařte propláchnutou rýži podle návodu. Přidejte fazole bez nálevu a vařte dalších asi 30 minut. Pokud je omáčka příliš hustá, přidejte vodu. Nakonec dosolte dle chuti.

Něco navíc

Nevíte jak, kde a s kým svá kila navíc řešit nebo by vás jen zajímalo, jak na tom opravdu jste? Na webových stránkách www.tloustneme.cz, na jejichž obsahu se podílel tým špičkových českých lékařů, stačí vyplnit jednoduchý vstupní formulář a získáte okamžitou odpověď, jak postupovat.

 

Nenechte si ujít další zajímavé články

Chytré technologie dobývají domácnosti
rezidenceonline.cz

Chytré technologie dobývají...

Pryč jsou doby, kdy bylo inteligentní řízení domu...
Slezskoostravský hrad
epochanacestach.cz

Slezskoostravský hrad

Ačkoli řada lidí...
Dopovat je podobné jako nafukovat kolo
epochaplus.cz

Dopovat je podobné jako...

Vzory, modly, ikony. Slavní a vynikající sportovci...
Sázka na osudovou třináctku: Chtěl Benjamin Franklin místo orla krocana?
epochaplus.cz

Sázka na osudovou třináctku:...

Orel bělohlavý v letu patří mezi typické symboly...
Věčný boj proti stárnutí
21stoleti.cz

Věčný boj proti stárnutí

Kolo času se točí pouze jedním směrem, a...
Gin & Tonic 5 x jinak
iluxus.cz

Gin & Tonic 5 x jinak

Jen málokdo by pochyboval o tom, že...
Tajila jsem, že mě vyhodili z práce
skutecnepribehy.cz

Tajila jsem, že mě vyhodili...

Byla jsem na dlažbě,...
Pyramidy v Egyptě: Jsou branou do říše mrtvých?
enigmaplus.cz

Pyramidy v Egyptě: Jsou branou...

Egyptské pyramidy jsou již dlouhá léta pod...
Aby digestoř opravdu fungovala…
panidomu.cz

Aby digestoř opravdu...

Máte odsávač par? Kdy naposledy jste u něj měnili...
Udělala z manžela podpantofláka?
nasehvezdy.cz

Udělala z manžela...

Bez VOJTĚCHA MORAVCE (35)...
Řekla mu: Dítě teď, nebo nikdy?
nasehvezdy.cz

Řekla mu: Dítě teď, nebo...

Daniela Písařovicová...
Očenášek odpaloval rakety už za první republiky
epochalnisvet.cz

Očenášek odpaloval rakety už...

Široko daleko není jediné stavení, a navíc...